STRESS – WEG - nachhaltig wirken - Jennifer Frieden

SDG: 3

 

Veranstaltungsbeschreibung

Für Erwachsene

Gesundheit spielt in unserem Leben eine wichtige Rolle. Wenn wir gesund sind können wir unseren Anforderungen und Aufgaben nachgehen. Jeder ist sich aber auch über stressige Phasen oder Situationen bewusst. 

Durch Stresssituationen wird unsere Atmung schnell und flach. Zudem schlägt das Herz schneller und stärker, wodurch der Blutdruck steigt. Wenn der Stress länger anhält, leidet das psychische Wohlbefinden. In Deutschland ist die durchschnittliche Lebenserwartungen in den letzten Jahren gestiegen. Es zeigt, dass Gesundheit und Wohlergehen entscheidend für ein langes Leben ist. Daraus ergibt sich eine Verpflichtung eine gesunde Psychohygiene zu betreiben. Dafür eröffnen wir mit unserem Workshop einen Raum der Ruhe und Entspannung.

 

Erkunde dich und deine Bedürfnisse im Raum des Waldes im Hier & Jetzt.

Körper, Geist und Seele im Einklang:

• Atmung & Meditation (Laub abschütteln, Windatmung, Wurzeln schlagen, sanftes Baumeln)

• Achtsamkeit & Sinneswahrnehmung (Schneckentempo, Augen zu!)

• Natur - & Kraftrituale (Dein Kraftplatz, im Kreislauf der Natur, Wunschbaum)

 

Ziele:

• In der Natur können die TN ihre Kreativität entfalten und nachhaltig lernen
• Mit allen Sinnen den Wald wahrnehmen
• Verbundenheit mit der Natur entdecken
• Ruhige Momente genießen können, sich Zeit geben und Kraft tanken
• Achtsamkeit schaffen
• Körperausdruck erleben
• Stress ziehen lassen

 

Methoden:

Mit dem Medium Theaterpädagogik und Waldpädagogik

• Kennenlernen / Gruppendynamische Übungen
• Raumlauf / Waldlauf
• Waldbaden
• Entspannungsübungen
• Atem- und Meditationsübungen
• Natur - und Kraftrituale